cuales serian las consecuencias de no hacer ejercicio

 

Abandonar la práctica periódica de ejercicio físico no solo significa remar a favor del riesgo de enfermedades cardiovasculares, patologías crónicas y los trastornos metabólicos, entre otros perjuicios derivados de la falta de movimiento, sino que conlleva cambios corporales muy bien estudiados.

“A partir de la octava semana de abandono del entrenamiento la pérdida de la fuerza muscular se sitúa entre el 7-12%

Y además, “el glucógeno muscular (el combustible para el correcto funcionamiento del organismo) se reduce en un 40%. Todo ello seguirá disminuyendo mientras la inactividad física se prolongue”, añade.

El cuerpo se vuelve más fofo y, si se continúa comiendo igual, “el incremento del porcentaje graso va al alza indefectiblemente, y esto podría empezar a comportar cambios en el metabolismo del colesterol, en la morfología arterial, en el incremento de peso, etc. No olvidemos que, actualmente, la inactividad física conlleva la muerte de más de cinco millones de personas en el mundo”.

En un cuerpo activo, sobre todo si está acostumbrado a ejercicios de resistencia, la capacidad del corazón para bombear sangre aumenta y el órgano está activo y fuerte. Esto significa que el oxígeno y los alimentos que las arterias transportan llegan mejor y de forma más eficaz a todas las partes del cuerpo, que entonces funcionan mejor.

Además de una buena oxigenación general, la práctica de deporte aumenta la capilaridad. Es decir, crece la capacidad de los vasos sanguíneos para irrigar más zonas y órganos. Un cuerpo bien oxigenado y bien alimentado no solo se siente mejor, sino que también aprovecha mejor sus recursos y su rendimiento.

Al abandonar un entrenamiento y reducir el trabajo de los músculos, el cuerpo consume menos oxígeno y también genera menos dióxido de carbono. La circulación también se desacelera, porque la musculatura no pide aportaciones extraordinarias de oxígeno para mantenerse activa.

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

-Obesidad.
-Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
-Presión arterial alta.
-Colesterol alto.
-Accidente cerebrovascular.
-Síndrome metabólico.
-Diabetes tipo 2.
-Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero